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拓展心得
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《生命教练·心灵成长》5月28日学习总结
2019-05-30 09:19:16 来源:精英培训 点击:
【一、知识点】
 
  1.缘起
 
  能力占人生的比重为:30%;能量占人生的比重为:70%
 
  所以能量比能力更重要。
 
  2.拓展训练学习内容
 
  一种教练状态,二大决策支持,三步抽离功法,四种位置感知
 
  3.学习目的
 
  成为自己的教练,自助的同时帮助他人,更好的面向未来。
 
  “与其问自己为什么,不如为自己应该怎么做”。
 
  4.生命教练(NLP)十二条前提假设
 
  a没有两个人是一样的。(学会接受)
 
  b一个人不能改变另外一个人。(破我执)
 
  c有效必有道理更重要。(有效坚持,无效调整)
 
  d我们只是活在——由自己的感官经验所塑造出的主观世界里。(不要太认为自己是对的)
 
  e沟通的意义决定于对方的回应。(法无高下,当机为上)
 
  f重复旧的做法,只会得到旧的结果。
 
  g凡事必有三大解决的办法。(不要太过于执着与固执)
 
  h每个人都有选择给自己最佳利益的行为。
 
  i每个人都具备使自己成功快乐的资源。(你的宝藏一直都在,只是没有发现)
 
  j任何一个系统里,最灵活的部分最能影响大局。(把最佳优势用在正确的事情上)
 
  k没有挫败,只有回馈。
 
  l动机和行为不会错,只是行为没有效果而已,每个行为背后都有正面动机。
 
  *情绪是信使,要让自己学会在体内流动和控制。
 
  5.一种教练状态
 
  a了解自己,认识“我”:虚我,乖我
 
  名字——代号
 
  身体——载体
 
  思想——变——指导
 
  灵魂——宁可信其有不可信其无
 
  b警觉性(教练状态)与自动化反应的认知
 
  前者需要保持觉知,活在当下、时刻清醒;后者是一种习惯的力量。
 
  警觉性与当下角色当下目标有关;情绪越大自动化反应越强烈。
 
  6.潜意识的六大特征:
 
  能量巨大,潜意识是显意识力量的三万倍以上;
 
  最喜欢带感情色彩的信息;
 
  不是真假,直来直去;
 
  易受图像刺激;
 
  记忆差,需要强烈刺激或重复刺激;
 
  放松时,最容易进入潜意识。
 
  7.三步抽离功法
 
  场景训练:
 
  a关注情绪;b什么情绪,打几分;c三个位置情形角度观察引导认知
 
  8.四种位置感知平衡法——多个角度看待问题
 
  a自己
 
  b关系中的他人
 
  c局外的观察者
 
  d系统整体的角度
 
  9.生命的来源(能量源)
 
  原生家庭与性格形成的关系
 
  【二、感悟点】
 
  1.一个人的能量远比能力更重要,每个人都需要提升一种能力,养成教练心态,在人生旅途中不断修炼自己,警醒和提升自我,成为更优秀的自己。
 
  2.社会很浮躁,学会用最简单的行为让自己静下心来,与自己独处,在内心思考、觉知、总结、反省、感悟等,不断修炼内心与灵魂。
 
  3.人的潜意识能量巨大,相信自己任何工作与生活中的问题都能够解决,并且可以完成得很好,条条大路通罗马,不要固执己见的封闭任何一条成功的出路。
 
  4.学会换位思考问题,换位思考人生,每个人都有很精彩的生活,只要心中充满爱,心态与能量便会聚集到来。
 
  【三、行动点】
 
  1.未来不断多外出参加学习,精进自己,提升自我能量场;
 
  2.课程结束给老妈打电话,告诉她“我很好,希望您也很好,我很爱您”,让爱流动被感知;
 
  3.给自己充电的机会,每日三省吾身,思考与总结当天的心智变动,时间7:30am/12:30am/22:00pm,以文字形式体现;
 
  4.学会换位思考,每一个矛盾或情绪产生之前有觉察有意识,站在更高的角度告知自己,其实没有什么大不了的问题;
 
  5.课程结束,团队分享学习感悟与方法,传递能量。
 
 
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